一定要学会“把事情闹大”
这种“行动者”的事情身份转变，
你看，定学你的事情睡眠会变差。你选择了忍，定学你“闹大”很容易变成“诬陷”；在有证据的事情情况下，比如，定学而是事情用你的健康、
事实，定学我们既要有菩萨心肠，事情你如何对待别人，定学那些真正尊重你的事情人，别人就会一直那样对待你。定学忍气吞声的成本，主动、再行动
在闹大的过程中，记住一句话：你可以表达愤怒，
所以你看，
那么，让事实替你说话
“闹大”是需要底气的，
①打破了权力的不对称
在很多关系中，其实是一种罪过。你允许别人如何对待你，一方之所以敢欺负另一方，
这不是说要你去算计别人，欺负你就不再是个别现象，而那些一听你设边界就不高兴的人，关系成本和机会成本。而是为了活出真正的自己。生而为人，你都尽量保留下来。省事、而不必把矛盾公开化。更要有金刚手段。如何正确地“把事闹大”呢？
①先分清：你是要解决问题，公司里有个同事总是把自己的活推给你，要忍，你的胃会不舒服，什么“闹大”是有用的？
为什么“把事情闹大”是有用的？我从三个角度来分析。那你大可以去健身房打沙袋，但当你选择把事情闹大时，你“闹大”就是“维权”。留下那些真正值得深交的人。一个手握完整证据、就这样在一次又一次的“算了”中，让事实替你说法。还可能给对方留下可乘之机。都是你压抑情绪的代价。根本不是“省事”，往往是安静的。
你以为你忘了，小不忍则乱大谋。摆事实，
什么场合呢？部门例会，
二、
①情绪成本
每一次忍气吞声，
当你敢于亮出边界时，
三、你会错过无数个本可以改变命运的机会。是最贵的成本
很多人觉得，学会“把事情闹大”，你把私下里的委屈，
③帮你筛选关系
“闹大”也是一个过滤器。不是为了伤害别人，被人欺负时，我们从小被教育，
这些身体反应，你也教会了周围所有人如何对待你。有力、本身就是一种力量。越来越没有力量。无需歇斯底里地骂对方无耻，而是对自己的背叛。
这种力量感，当对方继续把你的功劳说成是自己的时候，它是所有应对方式中成本最高的。
所以，平静陈述事实的人，要可怕得多。
在你决定“闹大”之前，有理在手，是你“闹大”时最硬的底气。
而“闹大”的本质，“闹大”和“闹事”是两回事。
可这个“忍”字，选对场合
这一点也是很重要的。而且总在抢你功劳。有目标。而是被压进了你的潜意识里。你自然而然会筛掉那些不尊重你的人，越来越压抑，
当大家都看到你是一个“好欺负”的人时，任人宰割。还是要发泄情绪
很多人一受委屈就上头，怎么算都是亏的。让你更有勇气去面对未来的挑战。它会让你从“我该怎么办”的无力感，不需要情绪激动，或者找个朋友吐槽一顿，隐蔽的矛盾公开化，瞄准的是情绪。结果话说不清楚，第一反应是退缩。是因为他知道对方不敢反抗。被动、变得越来越窄。总结一下：软弱，这笔账，真正的闹大，你就等于在告诉对方：“你可以继续这样对我。不会因为你设边界而不高兴。无力、你没有“泼妇骂街”，转变为“我要怎么办”的掌控感。就是打破这种结构。”
你以为忍让能换来和谐，如何正确地“把事闹大”？
需要注意的是，瞄准的是问题。还是只是想出口恶气？
如果你的目标是解决问题，是心上面的一把刀。你应该找你的领导，如果你的目标只是发泄情绪，比一个声嘶力竭却什么都拿不出来的人，而会成为你人际关系的常态。而是说你要保护自己。那就需要站出来，你处于一个“受害者”的位置，
当你有证据的时候，当你知道这件事的人不再只是你和对方两个人，
闹事，但实际上，越是息事宁人，只让事实说话。
这个模式一旦固化，不跟别人起冲突，权力的天平就开始发生变化。
记住一句话：有理不在声高，
目标越具体，
情绪化不只会自乱阵脚，你变成了一个“行动者”，都不是“过去了”，你的关系、
③证据先行，只要是能证明事实的东西，自己就越憋屈，变成了团队的公事。你不需要大声嚷嚷，这看起来是一种低成本的处理方式， 杨博士说心理 这几天有一个很深的感触。叫做“互动模式”。 最后，意思是，你的前途来买单。而是有第三方甚至更多人介入的时候，你只需要把事实摆出来，忍一忍就过去了，或者周例会。那你的行动就需要理性、你的人生， ②关系成本 心理学上有一个概念，当你把原本私下的、有策略、忍气吞声，声不高也有理。 ③机会成本 长期忍气吞声会让你形成一个固定的心理模式：遇到不公平的事情，往往只是失去了一个方便的情绪出口。先问自己一个问题：我到底想要什么？是想让问题得到公正的解决，别人就会如何对待你；同样，带着你的证据向领导阐述事实。
当你被冒犯时，反而让自己看起来很可笑。实际上忍让换来的往往是得寸进尺。将充斥着不断试探你底线的人。省麻烦。摆证据。
本文转载自公众号“杨博士说心理”
他利用了对方的软弱，
所以，而底气来自于事实、在没有证据的情况下，录音录像，
④找对对象，
你越是忍气吞声，
更可怕的是，你一定要学会“把事情闹大”。但不要愤怒地表达。冲上去就跟对方吵，省心、
②让你从“受害者”变成“行动者”
当你选择忍气吞声时，理站不住脚，证据。
②先冷静，闹大就越像闹事。邮件往来、但你的身体记得。你不仅教会了对方如何对待你，掌控局面。还是目击证人，闹大，你的肩膀会僵硬，
你要和他在办公室里对骂吗？不，你的关系网中，建立了一种不平等的权力结构。
一、闹大就越有力量；但越是情绪主导，
我想告诉你：忍气吞声，你首先要找对对象，
我把它归纳为三种成本：情绪成本、从来不是美德，如果没有遇到阻力，因为人性就是这样，
